Beberapa orang mungkin sadar saat musim dingin siklus menstruasi terasa berbeda, banyak wanita mungkin mengalami gejala yang meningkat.
Siklus dan gejala menstruasi setiap wanita memang berbeda, jadi beberapa orang mungkin akan mengalami pendarahan ringan, sementara yang lainnya mungkin akan mengalami pendarahan yang hebat serta mengalami perubahan suasana hati, kelelahan dan kram.
Baca juga: Kenali Penyebab Menstruasi Lebih dari Seminggu
Dilansir The Sun, Dr Sarah Welsh mengatakan bahwa kemungkinan bulan-bulan musim dingin akan berpengaruh pada menstruasi wanita.
"Menstruasi dan PMS Anda mungkin terasa lebih buruk di musim dingin, karena hari-hari lebih pendek, lebih gelap, dan lebih dingin," jelas Dr Sarah Welsh.
"Semua ini dapat berdampak negatif pada suasana hati dan aspek lain dalam hidup kamu yang memengaruhi siklus menstruasi," sambungnya.
Dr Sarah Welsh juga memberikan beberapa alasan kenapa saat musim dingin bisa mempengaruhi menstruasi.
1. Tetap aktif
Saat musim dingin, kita cenderung menghabiskan waktu di dalam rumah, malas untuk berolahraga. Tapi penting untuk tetap bergerak karena membuat kamu merasa lebih baik.
"Olahraga memiliki dampak positif pada PMS, jadi jangan lupa untuk menggerakkan tubuh Anda melalui bulan-bulan musim dingin!" ujar Dr Sarah Welsh.
2. Minum suplemen
Ketika musim dingin kita akan sedikit mendapatkan sinar matahari yang merupakan vitamin D terbaik. Dr Sarah mengatakan kurangnya sinar matahari dapat berdampak nyata pada kesehatan kita.
"Matahari membantu tubuh kita membuat vitamin D dan dopamin, yang keduanya membantu meningkatkan mood, konsentrasi, dan motivasi kita," jelasnya.
Untuk mengganti vitamin D dari sinar matahari, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin D selama musim dingin.
3. Rasa sakit berlebihan
Alasan mengapa kamu mungkin mengalami lebih banyak masalah dengan menstruasi saat cuaca lebih dingin adalah karena reseptor rasa sakit lebih sensitif terhadap dingin.
Ditambah dengan berkurangnya sirkulasi pada suhu yang lebih dingin, dapat membuat kamu merasakan nyeri haid yang lebih intens.
