Idap Bipolar? 6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Jadikan Vibes Anda Lebih Positif

- Selasa, 24 Mei 2022 | 16:55 WIB
Ilustrasi orang disekeliling bisa jaga mendukung anda untuk tetap berfikir positif. (Foto/Metro.co.uk)
Ilustrasi orang disekeliling bisa jaga mendukung anda untuk tetap berfikir positif. (Foto/Metro.co.uk)

Kesehatan mental jangan dianggap sepele. Untuk itu butuh terapi khusus agar tidak jatuh pada stres, depresi, rasa cemas berlebihan dan gangguan mental.

Setelah sekian lama menghabiskan waktu dengan situasi pandemi Covid-19, saat ini orang-orang membutuhkan healing untuk menghilangkan kejenuhan yang bisa membuat kesehatan mental kembali pulih.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, keduanya saling terhubung pada tubuh dan pikiran kita.

Menurut WHO Gangguan mental meliputi: depresi, gangguan bipolar, skizofrenia dan psikosis lainnya, demensia, dan gangguan perkembangan termasuk autisme.

Depresi merupakan gangguan mental yang umum dan salah satu penyebab utama yang dialami orang-orang di seluruh dunia. Secara global, diperkirakan ada 264 juta orang terkena depresi.

Lebih banyak wanita yang terkena daripada pria, kata WHO.

Depresi ditandai dengan kesedihan, kehilangan minat atau kesenangan, perasaan bersalah atau rendah diri, gangguan tidur atau nafsu makan, kelelahan, dan konsentrasi yang buruk.

Orang dengan depresi mungkin juga memiliki banyak keluhan fisik tanpa penyebab fisik yang jelas.

Depresi dapat berlangsung lama atau berulang hingga mengakibatkan gangguan bipolar, secara substansial mengganggu kemampuan orang bekerja secara normal di tempat kerja atau sekolah hingga kesulitan untuk mengatasinya dalam kehidupan sehari-hari.

Pada tingkat yang paling parah, depresi dapat menyebabkan bunuh diri.

Melalui program pencegahan bisa terbukti mengurangi depresi, baik untuk anak-anak (misalnya melalui perlindungan dan dukungan psikologis setelah kekerasan fisik dan seksual) dan orang dewasa (misalnya melalui bantuan psikososial melalui trauma healing setelah bencana dan konflik).

Berikut tips untuk mengatasi kesehatan mental yang baik:

1. Nilai Diri Anda

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda adalah menghargai diri sendiri. Hindari vibes beracun yang masuk diri anda.

Treatmen ini bisa membantu Anda memahami dan mulai menilai diri sendiri sebagai pribadi.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X