Tidak semua lemak itu akan berdampak buruk pada kesehatan, karena beberapa makanan yang mengandung lemak ini baik untuk tubuh. Nah, berikut beberapa makanan yang mengandung lemak baik. Apa saja ya?
1. Dark chocolate
Dark chocolate merupakan makanan yang banyak mengandung lemak, namun dark chocolate mengandung lemak sehat dan juga sejumlah nutrisi seperti vitamin A, B dan E, zat besi, kalsium, magnesium, flavonoid serta potasium.
2. Alpukat
Buah alpukat juga makanan yang mengandung banyak lemak, satu buah alpukat ukuran sedang saja terdapat sekitar 23 gram lemak monounsaturated.
3. Telur
Kuning telur sering dihindari karena mengandung lemak, padahal lemak pada kuning telur tidak teralu banyak. Selain itu, lemak pada kuning telur juga terdapat nutrisi penting.
4. Kacang-kacangan
Kacangan-kacangan juga salah satu makanan yang banyak mengandung lemak. Namun kandungan lemak yang ada pada kacang-kacangan termasuk lemak sehat.
5. Daging tanpa lemak
Konsumsi daging mungkin akan dihindari oleh banyak orang karena mengandung lemak, tapi ada kok daging tanpa lemak yang merupakan sumber zat besi, protein, zinc serta lemak sehat.
