Enggak Perlu Jadi Manusia Super, Orang Tua Cukup Lakukan Ini untuk Jaga Kesehatan Mental

- Jumat, 21 Oktober 2022 | 11:15 WIB
Ilustrasi keluarga harmonis yang bisa menjaga kesehatan mentalnya. (Freepik)
Ilustrasi keluarga harmonis yang bisa menjaga kesehatan mentalnya. (Freepik)

Menjaga kesehatan mental bisa mulai dilakukan sejak ada di lingkungan rumah. Orang tua, menjadi pihak yang dianggap penting agar bisa membawa suasana rumah tetap harmonis dan rukun.

Meski begitu, orang tua enggak perlu menjadi sosok ‘super’ dalam keluarga, jika ingin kesehatan mentalnya tetap terjaga.

"Tidak perlu menjadi super, kita harus berkolaborasi bergandengan bersama-sama,” ucap Psikolog dari Rumah Sakit Anak dan Bunda Harapan Kita Annelia Sari Sani, dikutip dari Antara, Jumat (21/10/2022).

“Minta pertolongan itu bukan menunjukkan bahwa kita lemah, bahwa kita orangtua yang gagal, tidak. Jadi jangan hadapi semua kesulitan ini sendiri," sambungnya.

Baca Juga: Alasan Interaksi Sosial Secara Langsung Penting untuk Jaga Kesehatan Mental

Annelia melanjutkan, seorang ibu lebih rentan mengalami masalah kesehatan mental lantaran menjalani multiperan, yakni sebagai istri, ibu dan juga pekerja kantor pada waktu yang bersamaan.

Ketika ibu sudah enggak mampu lagi mengurus semua pekerjaan khususnya dalam menjaga anak, tidak ada salahnya untuk meminta pertolongan orang lain. Misalnya, minta tolong pada orang-orang terdekat seperti kakek-nenek, saudara atau tetangga.

"Saya cukup yakin yang bisa membantu di lingkungan terdekat kita itu sangat banyak, jangan gengsi, jangan merasa gagal kalau minta bantuan," kata Annelia.

Hal ini juga berlaku untuk meminta bantuan profesional, apabila orang tua sudah menunjukkan gejala-gejala masalah kesehatan mental.

Baca Juga: Punya Masalah Kesehatan Mental? Ini Cara Berobat ke Psikiater Jalur BPJS Kesehatan

Seperti menarik diri dari lingkungan, merasa tidak berguna sebagai manusia, cemas berlebihan, hingga tidak bisa menjalani keseharian dengan normal.

Menurut Annelia, orang tua bisa berbicara kepada orang-orang terdekat terlebih dahulu apabila kesulitan mencari akses tenaga profesional.

"Kalau sulit untuk mencari akses kepada tenaga profesional, gunakan akses-akses yang terdekat dulu, hubungan-hubungan sosial yang terdekat dulu, pasangan, keluarga, teman, tetangga," kata Annelia.

"Cari bantuan adalah nomor satu, kita harus mencari bantuan, jangan hadapi semua ini sendirian," lanjutnya.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X