Memiliki stamina yang baik adalah salah satu kunci hubungan seks untuk tahan lebih lama. Untuk mendapatkan stamina yang cukup, perlu dilakukan olahraga secara rutin agar otot-otot dalam tubuh juga menjadi lebih rileks.
"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda," kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih untuk American Council on Exercise (ACE).
Dikutip dari everydayhealth, berikut olahraga yang dapat membuat stamina pria tahan lama untuk bercinta:
1. Angkat beban
Latihan kekuatan seperti angkat beban dipercaya bisa meningkatkan stamina saat berhubungan seks. Angkat beban mendorong tubuh memproduksi hormon testosteron yang memicu gairah seks.
Baca Juga: Ini yang Harus Kamu Lakukan Untuk Menjaga Stamina Saat Bercinta
Latihan pembentukan otot ini dapat membantu hubungan seks yang lebih baik dengan memperkuat bahu, dada, dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas yang kuat dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan saat berhubungan seks.
2. Yoga
Berlatih yoga akan membuat hubungan seksual terasa menyenangkan. Hal ini karena yoga membantu merilekskan pikiran serta meningkatkan gairah dan stamina seksual pada pria. Pose yoga yang dapat meningkatkan otot panggul adalah Bow Pose dan Shoulder Stand.
3. Berenang
Berenang merupakan aktivitas yang bagus untuk menurunkan berat badan serta meningkatkan gairah seks. Berenang selama 30 menit dalam tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual dan membuat hubungan seks bertahan lebih lama.
