Pada 4 Februari 2022 merupakan hari kanker sedunia. Di momen ini, semua orang diminta untuk sadar terhadap penyakit kanker, penyakit yang paling mematikan.
Salah satu yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk mencegah terinfeksi kanker ialah dengan menerapkan pola hidup sehat. Mulai dari menjaga makanan yang dikonsumsi sampai pola tidur kita.
Kesehatan sangat berharga, bahkan lebih berharga dari hidup kita. Karena tanpa kesehatan, hidup hanya akan sia-sia. Ketika kita menjalani gaya hidup sehat, tubuh akan tetap sehat, dan pikiran akan tetap intuitif dan segar. Sehingga mencegah kita dari berbagai jenis penyakit, salah satunya kanker.
Meski tidak mudah untuk memulai hidup sehat, tapi ketahuilah saat kamu mulai melakukannya, banyak hal positif yang akan kamu rasakan.
Baca juga: Selain Gaya Hidup Sehat, 4 Cara Ini juga Bantu Tingkatkan Kesuburan pada Pria
Dilansir Healthline, berikut ini manfaat dari meningkatkan pola hidup sehat.
1. Mencegah penyakit
Kebiasaan hidup sehat akan mengurangi terinfeksi berbagai penyakit, termasuk penyakit yang dturunkan dalam keluarga.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dewasa yang mengikuti diet standar, yakni kaya buah-buahan dan sayuran, selama 8 minggu risiko penyakit kardiovaskular menurun.
2. Memperpanjang usia
Kebiasaan hidup sehat berhubungan dengan hidup lebih lama. Jika pada usia 50 tahun, kamu tidak pernah merokok, menjaga berat badan, dan olahraga secara teratur, kamu bisa hidup hingga 14 tahun lebih lama.
3. Meningkatkan suasana hati
Kebiasaan buruk dalam gaya hidup sehari-hari dapat menyebabkan suasana hati yang buruk , dan kamu dapat memperbaikinya dengan menerapkan gaya hidup sehat, itu akan membantu pikiran kamu lebih santai dan membuat kamu tetap energik dalam sehari. Olahraga dan makan yang baik akan membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kepercayaan diri kamu.
Nah, jadi penting sekali untuk menjaga pola hidup sehat sejak dini, agar terhindar dari berbagai penyakit, termasuk kanker.
