Setiap wanita pasti pernah mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, sehingga haid menjadi telat atau terlambat.
Umumnya, siklus menstruasi yang normal terjadi setiap 21 hingga 35 hari, atau lebih tepatnya 28 hari.
Untuk melancarkan haid, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar penyebab telat haid dapat segera teratasi.
Cara melancarkan haid tergolong cukup mudah, karena hanya memerlukan perubahan gaya hidup serta mengonsumsi makanan dan minuman pelancar haid.
Cara Melancarkan Haid
Untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur, berikut Indozone bagikan cara melancarkan haid yang terlambat tanpa obat.
Melancarkan haid secara alami terbukti lebih efektif, aman, dan tidak menimbulkan efek samping berarti.
1. Makan nanas
Berdasarkan penelitian dalam Journal of The Pakistan Medical Association, nanas dapat membantu melancarkan haid yang tidak teratur akibat peradangan.
Hal ini karena nanas menghasilkan enzim bromelain yang mampu memengaruhi hormon estrogen, sehingga berperan dalam merelaksasikan otot perut.
Bukan itu saja, nanas juga kaya akan mineral mangan, makanya dikenal sebagai makanan untuk meredakan nyeri haid.
Alhasil, kram dan sakit kepala yang muncul saat datang bulan dapat berkurang dengan sendirinya.
2. Minum kunyit
Kunyit merupakan salah satu minuman pelancar haid yang sering dikonsumsi sebagai jamu untuk mempercepat menstruasi.
Kunyit memiliki kemampuan untuk melancarkan haid karena efeknya yang serupa dengan hormon estrogen.
