Hiperglikemia adalah istilah medis untuk penyebutan gula darah tinggi (yaitu glukosa). Seiap orang memiliki tingkat kadar gula darah yang berbeda-beda, namun ada rekomendasi umumnya, yakni 4.7mmol/l sebelum makan.
Sementara dua jam setelah makan gula darah harus di bawah 9mmol/l jika tidak, gula darah terlalu tinggi.
Ketika gula darah tinggi akan menunjukkan tanda-tanda pada fisik. Misalnya saja meningkatnya rasa haus dan mulut kering pada penderita diabetes.
Selain itu, kamu juga akan lebih sering buang air kecil dan perasaan lesu. Hiperglikemia harus mendapatkan penanganan yang serius, karena jika tidak bisa merusak saraf.
National Health Service (NHS) merekomendasikan sesuatu hal yang dapat menurunkan kadar gula darah tinggi yakni menghindari ngemil di antara waktu makan.
Sementara itu, makan terlalu banyak juga menyebabkan naiknya kadar gula darah tinggi.
Penyebab dari kadar gula darah tinggi termasuk stres, penyakit (seperti pilek), kurang olahraga dan dehidrasi. Selain itu, kadar gula darah yang tinggi dapat merupakan hasil dari melewatkan dosis obat, atau mengambil dosis yang salah.
NHS juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi kue berlebihan dan minuman manis, karena dapat menyebabkan gula darah melonjak.
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, adalah cara yang bagus untuk menurunkan kadar gula darah dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
