Sering Sakit Pinggang? Berikut Ini Gerakan untuk Mengatasinya

- Senin, 21 September 2020 | 11:51 WIB
Ilustrasi sakit pinggang (Pexels/Karolina Grabowska)
Ilustrasi sakit pinggang (Pexels/Karolina Grabowska)

Sakit pinggang merupakan masalah umum yang banyak dialami orang-orang diseluruh dunia. Kondisi ini biasa disebabkan oleh cedera otot atau sendi, mengangkat benda berat, posisi tubuh yang salah dan melakukan gerakan secara berulang.

Nah, kondisi ini tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meski dengan minum obat pereda nyeri, kondisi ini bisa diatasi, tapi ada baiknya kamu mencoba beberapa gerakan ini.

Dilansir Indozone dari akun TikTok @penyogastar, berikut gerakan yang sangat disarankan buat kamu yang suka mengalami sakit pinggang:

  1. Bernapas sesuai gerakan inhale dan exhale melalui hidung dan lakukan ini sebanyak 10 kali.
  2. Kemudian side stretch dan tahan selama lima napas panjang.
  3. Steated  twist, putar dengan badan tegak ke kiri dan kekanan.
  4. Reverse side stretch, pejamkan mata dan bernapas 5 napas.

Nah, latihan tersebut sangat mudah untuk kamu lakukan di rumah, jadi tidak ada salahnya untuk melakukan gerakan tersebut untuk mengatasi sakit pinggang kamu.

@penyogastar

Suka sakit pinggang? Ini untuk kalian. Latih setiap hari dan rasakan perbedaanya. Komen dibawah bagi yg berhasil ???????? #penyogastar #yoga #tutorial

? Ice Cream - BLACKPINK & Selena Gomez

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X