Buah-buahan penuh dengan serat, mineral, vitamin dan sangat menyehatkan. Karena nutrisinya membuat buah-buahan menjadi makanan sehat untuk menurunkan berat badan.
Semua buah memiliki manfaat untuk kesehatan, tapi kali ini kita akan bahas bauh pir merupakan buah yang paling banyak ditemukan saat musim hujan.
Buah pir yang berukuran sedang, memiliki nutrisi yakni, kalori 101, protein 1 gram, karbohidrat 27 gram, serat 6 gram, vitamin C 12% dari nilai harian, vitamin K 6%, kalium 4% dan tembaga 16%.
Pir rendah kalori, kaya akan kandungan air dan sarat dengan serat. Makan buah pir di sela waktu makan sebagai camilan dapat membuat kamu kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Dilansir dari Times of India, dalam studi 12 minggu diamati bahwa lingkar pinggang orang yang makan 2 buah pir setiap hari berkurang 1,1 inci.
Tak hanya baik untuk menurunkan berat badan saja, tapi buah pir juga membantu masalah pencernaan. Ini karena serat larut dan serat tak larut yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan antioksidan yang disebut flavonoid pada buah pir juga dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis yang terkait dengan sistem kardiovaskular.
Selain itu, pir mengandung sejumlah besar tembaga dan vitamin C dan K, juga dikenal karena perannya dalam mengurangi peradangan.
