Apel merupakan buah yang sangat populer, biasanya orang menyukai apel merah karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Sementara apel hijau memiliki rasa yang sedikit lebih asam.
Meski rasanya sedikit asam manfaat buah apel hijau tidak kalah dengan apel merah. Tidak ada salahnya untuk menikmati apel hijau.
Baca juga: Apel Merah atau Apel Hijau yang Lebih Sehat?
Dilansir WebMD, berikut ini beberapa manfaat apel hijau untuk kesehatan:
1. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Makan dua buah apel hijau setiap minggu dapat mengurangi kemungkinan kamu terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, untuk mengetahui apakah senyawa pada apel hijau benar membantu mengelola gejala diabetes.
2. Baik untuk pencernaan
Apel hijau mengandung senyawa yang disebut pektin , sumber serat yang berfungsi sebagai prebiotik untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus.
Pektin yang ditemukan dalam apel hijau dapat membantu kamu memecah makanan dengan lebih efisien. Kandungan serat yang tinggi ini berdampak pada kesehatan pencernaan.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Makan apel hijau telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Jus Apel Hijau, Sehat dan Mudah Dibuat
Salah satu faktor penyebabnya adalah tingginya tingkat serat dalam apel, karena serat telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol LDL.
4. Baik untuk kesehatan paru-paru
Flavonoid yang ditemukan dalam apel hijau memperkuat paru-paru kita dan mengurangi risiko asma. Oleh karena itu, mengkonsumsi apel hijau secara teratur bermanfaat untuk kesehatan paru-paru, terutama saat musim dingin.
5. Memperkuat tulang
Apel hijau sarat dengan kandungan kalsium, jadi mengonsumsi apel hijau setiap hari dapat menguatkan tulang dan gigi.
Nah, itulah beberapa manfaat apel hijau untuk kesehatan.
