Mengalami patah tulang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk kembali seperti semula. Hal ini juga tergantung pada tingkat keparahan patah tulang yang terjadi.
Untuk memulihkan saat mengalami patah tulang, dapat dibantu dengan konsumsi beberapa makanan ini. Apa saja ya?
1. Telur
Saat kamu mengalami patah tulang, konsumsilah telur untuk membantu mempercepat pemulihan pada tulang yang patah. Telur memang memiliki kandungan kalsium yang kecil, namun telur mengandung banyak protein dam zat besi serta vitamin B yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
2. Susu
Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Susu juga baik untuk pertumbuhan tulang, jadi sangat disarankan untuk minum susu apalagi saat mengalami patah tulang.
3. Tuna
Ikan tuna juga makanan dengan kandungan kalsium dan vitamin D terbaik. Kandungan yang ada pada ikan tuna dapat mengontrol kadar kalsium dalam darah dan juga punya peran penting untuk pertumbuhan tulang.