Musim dingin membuat rentan terkena pilek atau flu, meski ini kondisi yang umum terjadi, kamu tetap perlu untuk mengatasinya karena bikin tidak nyaman.
Karena tidak ada obat untuk flu biasa, pencegahan dan pengobatan simptomatik adalah pilihan terbaik. Konsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan sehingga dapat membantu mengatasi penyakit tersebut dan pulih lebih cepat.
Dilansir dari News 18 berikut ini beberapa makanan yang harus kamu tambahkan ke dalam diet, untuk cegah dan atasi flu.
1. Bawang putih
Bawang putih dipercaya memiliki khasiat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengobati infeksi influenza. Sebuah penelitian dilakukan oleh University of Western Australia menjelaskan keefektifan bawang putih dalam mencegah flu biasa.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sudah didukung oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, jahe membantu menenangkan tenggorokan.
3. Madu
Madu dengan sifat antimikroba anti-inflamasi, membantu meredakan batuk dan gejala flu biasa lainnya. sebuah penelitian yang dirilis oleh Oxford University Medical School menyimpulkan bahwa madu tidak hanya dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas, tetapi juga membandingkannya sebagai alternatif yang ramah kantong untuk antibiotik yang mahal.
4. Sup
Sup tidak hanya meningkatkan nafsu makan yang sehat tetapi juga membantu melembabkan tubuh karena mengandung elektrolit. Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh American College of Chest Physicians menyatakan bahwa sup ayam dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi akibat flu biasa.