Bukan menjadi hal aneh dan tabu lagi jika seseorang suka melamun. Melamun sendiri adalah kondisi di mana seseorang terdiam atau termenung dan pikiran melayang kemana-mana.
Seseorang yang melamun biasanya banyak memikirkan sesuatu yang penting dalam hidupnya. Misalnya saja, kejadian di masa lalu, hal-hal yang akan dikerjakan di masa depan atau sekadar berkhayal dan berimajinasi.
Banyak orang yang menilai bahwa melamun adalah kegiatan yang sia-sia, hanya menghabiskan waktu tanpa ada manfaat yang didapat. Nyatanya, anggapan ini salah besar.
Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang akan menghabiskan waktu sekitar 30 hingga 50% waktu sadarnya untuk melamun. Dibalik penilaian jelek tentang melamun, ternyata kegiatan ini justru memiliki manfaat untuk kesehatan. Bahkan manfaatnya tidak disangka-sangka.
Mau tau apa saja manfaat melamun untuk kesehatan? Berikut ini ulasannya.
1. Menyelesaikan masalah
Melamun dapat membantu seseorang menyelesaikan masalah yang sedang menghadangnya. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa area-area penyelesaian masalah di otak, akan aktif saat seseorang sedang melamun. Ini karena saat seseorang melamun, otak dan pikiran tidak akan berhenti bekerja.
Maka dari itu, saat sedang menghadapi masalah, tak ada salahnya untuk melamun sejenak. Dengan melamun, pikiran akan lebih fokus untuk mencari jalan penyelesaian terhadap suatu masalah.
2. Tingkatkan Empati
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Psychological Bulletin, seseorang yang melamun cenderung memiliki sifat empati. Dengan melamun, kita akan mencoba merenungi apa yang dipikirkan orang lain dan bagaimana rasanya bila berada di posisi tersebut. Kalau sudah begini, maka rasa empati dalam diri akan muncul.
3. Jadi lebih produktif
Sebagian orang menganggap bahwa melamun akan menurunkan produktivitas. Nyatanya, melamun justru dapat meningkatkan produktivitas dalam diri seseorang. Melamun dianggap memiliki efek positif dan stimulan pada kinerja tugas seseorang. Selain itu, melamun juga akan membantu seseorang lebih fokus mengatur strategi untuk mencapai tujuannya.
4. Turunkan tekanan darah dan stres
Manfaat lainnya dari melamun ialah dapat menurunkan tekanan darah dan stres. Kegiatan ini dianggap sebagai salah satu bentuk hipnosis yang dapat membuat tubuh menurunkan kadar tekanan darah dan stres. Tak hanya itu, melamun juga menjadi alternatif untuk membuat diri mempersiapkan sesuatu hal yang akan dihadapi, misalnya saja presentasi kerja.
5. Pertajam daya ingat
Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Psychological Science menunjukkan, bahwa melamun akan memungkinkan otak untuk mempertahankan dan mengingat informasi. Ketika melamun, otak sebenarnya sedang menyimpan berbagai informasi ke dalam memori jangka panjang.
