Bekerja di kantor atau di rumah selama dalam posisi duduk yang lama bisa mengakibatkan rasa nyeri dan tidak nyaman di punggung.
Dilansir dari health.com ada beberapa poin yang disarankan untuk mencegah keluhan ini.
Pertama, buat monitor komputer berada di jarak kurang lebih sejauh lengan.
Kedua, pergelangan tangan harus lurus dan tangan berada setinggi atau di bawah siku.
Pergelangan tangan harus lurus saat mengetik, dengan lengan atas dekat dengan tubuh dan tangan sedikit di bawah siku.
Baca Juga : Bunda Harus Tahu, Diabetes Tipe 1 Menyerang Anak-anak
Ketiga, ketinggian kursi harus disesuaikan agar lutut sejajar dengan pinggul.
Dikutip dari Medical News Today, untuk mengatasi sakit punggung dapat dilakukan dengan berjalan-jalan kecil untuk mengurangi sensasinya.
Artikel Menarik Lainnya:
