Kebiasaan makan yang buruk ternyata dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental, lho!
Melakukan kebiasaan buruk saat makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan bahkan memicu berbagai penyakit.
Itulah sebabnya kebiasaan makan yang tidak sehat ini harus segera dihentikan agar tidak dilakukan berulang-ulang.
Kebiasaan Makan yang Buruk
Berikut ini INDOZONE bagikan kebiasaan makan yang buruk dan contoh pola makan yang tidak sehat yang harus segera dihentikan karena bisa memicu penyakit.
1. Makan saat emosi
Salah satu kebiasaan buruk saat makan yang harus dihindari adalah makan saat emosi.
Ketika sedang merasakan emosi positif atau negatif, kamu akan cenderung makan lebih banyak.
Kamu bahkan berkeinginan mengonsumsi fast food atau junk food untuk melampiaskan emosi.
Padahal kebiasaan tersebut dapat memicu kenaikan berat badan dan gangguan kesehatan.
2. Makan sambil beraktivitas
Kebiasaan makan sambil melakukan aktivitas lain juga sangat tidak disarankan.
Aktivitas seperti menonton film, mengerjakan tugas, atau membuka media sosial, membuat kamu kehilangan fokus.
Saat perhatianmu teralihkan, maka kamu tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah kamu konsumsi.
Kondisi tersebut menjadikan kamu merasa tidak kenyang sehingga kamu akan makan dengan porsi yang berlebihan.