Saat hamil penting bagi ibu untuk menjaga kesehatannya dan juga janinnya. Menjaga kesehatan bukan hanya pergi ke dokter saja, tapi ibu juga harus mengonsumsi makanan yang sehat.
Hal ini sebaiknya dilakukan sejak trimester pertama hingga melahirkan. Karena pola makan sangat mempengaruhi kesehatan bayi. Nah supaya tidak salah pilih, berikut ini tips pilih makanan yang sehat untuk ibu hamil. Apa saja ya?
1. Makanan kaya protein
Ibu hamil disarankan untuk konsumsi makanan yang kaya protein. Makanan yang kaya protein ialah telur, kacang, daging merah, ayam dan juga susu. Protein penting untuk membangun sel dan bagus untuk pertumbuhan janin.
2. Buah dan sayuran hijau
Saat hamil juga disarankan untuk konsumsi buah dan sayur berwarna hijau. Ini karena mengandung vitamin, mineral dan serat yang baik untuk pencernaan. Makan buah dan sayur secara rutin.
3. Makanan yang mengandung karbohidrat
Karbohidrat juga menjadi sumber energi yang penting untuk tubuh, apalagi saat hamil. Karbohidrat tidak hanya bisa kamu dapatkan dari nasi saja, tapi juga bisa dari pasta, mie jagung, roti, kentang dan makanan lainnya. Tapi pastikan mom tidak konsumsi karbo berlebihan ya.
