Wanita yang sedang hamil akan mengalami berbagai perubahan dalam kehidupan seorang wanita, baik secara fisik maupun mental.
Itu artinya wanita hamil penting untuk menjaga kesehatannya, mulai dari memperhatikan makanan yang ia konsumsi hingga berolahraga.
Salah satu olahraga yang yang disarankan ialah yoga prenatal. Sebelum melakukan latihan ini ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.
Dilansir dari News 18 berikut ini manfaat yoga prenatal untuk ibu hamil:
1. Menenangkan
Selama kehamilan, terjadi aliran hormon di tubuh wanita hamil. Wanita sering mengeluh kecemasan, stres, amarah dan perubahan suasana hati selama masa kehamilan. Dengan melakukan yoga, masalah tersebut dapat diatasi.
2. Lebih sedikit komplikasi terkait persalinan
Yoga adalah cara yang aman dan lembut untuk tetap bugar selama kehamilan, tetapi juga dapat memastikan kamu melahirkan bayi yang sehat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine pada tahun 2012 menunjukkan bahwa berlatih yoga prenatal dapat membantu meningkatkan berat lahir bayi dan mengurangi risiko persalinan prematur.
3. Meringankan komplikasi terkait kehamilan
Selama kehamilan, seorang wanita mengalami beberapa penyakit seperti nyeri punggung bawah, mual, insomnia, sakit kepala, dan sesak napas.
Namun penelitian menunjukkan bahwa yoga prenatal dapat membantu mengatasi semua masalah ini. otot-otot tubuh ibu meregang sedemikian rupa sehingga sirkulasi darahnya meningkat secara signifikan.
4. Meredakan nyeri kehamilan
Yoga prenatal membantu meregangkan otot dan ligamen tubuh wanita hamil, sehingga memberi ruang bagi bayi yang sedang tumbuh. Yoga membantu menghilangkan rasa sakit yang terjadi di punggung bawah dan kaki saat bayi tumbuh dan berkembang di dalam rahim.