Pernahkah kamu mengalami cegukan disaat berpuasa? Beberapa di antara kita mungkin pernah mengalami hal ini. Biasanya mengatasi cegukan kita harus minum air putih, tapi karena berpuasa tentu tidak bisa mengatasinya dengan cara tersebut.
Nah, supaya cegukan dibulan puasa tidak mengganggu, yuk atasi dengan beberapa cara ini.
Apa saja ya? Berikut sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Duduk sambil memeluk lutut
Kamu bisa mengatasinya dengan cara duduk sambil memeluk lutut. Duduklah dengan posisi kaki ditekuk ke dada, kemudian peluk lutut seperti posisi meringkuk, lalu tahan dengan posisi tersebut selama dua menit. Cara ini memberi tekanan pada area diafragma, sehingga udara yang terjebak bisa keluar.
2. Tahan napas
Kamu juga bisa mengatasinya dengan cara tahan napas. Caranya, tarik napas yang dalam melalui hidung, lalu tahan selama lebih kurang 10 detik. Kemudian hembuskan perlahan dan ulangi 3-4 kali.
3. Bernapas dalam kantong kertas
Cara berikutnya juga bisa kamu lakukan dengan cara bernapas dalam kantong kertas. Cara ini perlu kamu siapkan kantong kertas yang masih bagus, kemudian tempatkan mulut dan hidung pada lubang kantong, lalu bernapaslah di dalam kantong tersebut.
Dengan cara ini, kamu akan menghirup karbon dioksida yang ada di dalam kantong yang akan membantu otot diafragma kembali lemas.
