Di tengah pandemi corona saat ini, menjaga imunitas tubuh sangatlah penting, demi mencegah terinfeksi dari virus corona. Salah satu cara menjaga imunitas tubuh yakni dari nutrisi yang dikonsumsi.
Tapi, ada beberapa makanan yang membuat imunitas tubuh melemah, berikut kebiasaan tersebut seperti dilansir dari Health:
1. Kurang konsumsi serat
Saat kamu mengurangi konsumsi serat, di mana serat mendukung kesehatan pencernaan yang baik dan membantu mengubah susunan bakteri usus juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jadi jangan sampai kekurangan serat ya.
2. Mengonsumsi gula berlebih
Sistem kekebalan tubuh juga dapat melemah, saat kamu konsumsi gula secara berlebihan. Bahkan konsumsi gula berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental.
3. Kurang makan sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau juga sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ini karena sayuran hijau memberikan nutrisi paling penting karena terdapat vitamin C plus folat dan juga vitamin A.
