Baik Untuk Kesehatan, Ini Manfaat Susu Kambing

- Senin, 3 Juni 2019 | 13:47 WIB
pexels.com
pexels.com

Belum banyak orang yang mengonsumsi susu kambing. Banyak orang berpikir bahwa bagian tubuh kambing yang bisa dikonsumsi hanyalah dagingnya saja. Padahal manfaat susu kambing tidak kalah dengan susu sapi, lho.

Perlu diketahui susu kambing mengandung sekitar 170 kalori, selenium, seng, tembaga, fosfor, magnesium, vitamin A, B2, C, dan vitamin D.

Berikut manfaat susu kambing yang #KAMUHARUSTAU. Yuk rajin konsumsi susu kambing untuk kesehatan yang lebih baik!

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

-
(Source: pexels.com/samer)
Whey, keju, dan yogurt dari susu kambing baik untuk meningkatkan kekebalan pada anak. Bagi kamu yang sering sakit juga bisa mengonsumsi rutin susu kambing. Kandungan flourinnya lebih banyak dari susu sapi.

Namun, perlu diketahui susu kambing mengandung tinggi kalori, sekitar 168 kalori dalam segelas susu. Kadar lemak jenuhnya pun lebih tinggi, oleh karena itu jaga asupan susu kambing jika ingin kadar kolesterol tetap stabil dalam tubuh.

Mencegah penyakit saraf 

-
(Source: ilustrasi/pexels.com/Pixabay)
Susu kambing mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu kandungan antioksidan, zinc, dan magnesium dapat mencegah penyakit saraf.  

Meningkatkan produksi ASI 

-
(Source: pexels.com/rawpixel.com)
Susu kambing baik dikonsumsi untuk ibu hamil karena kandungan kalsiumnya dibutuhkan janin untuk menguatkan dan pembentukan tulang.

Selain itu susu kambing juga dapat meningkatkan produksi ASI. Para dokter kandungan pun sangat menganjurkan ibu hamil dan menyusui mengonsumsi susu kambing karena manfaatnya.

Meningkatkan kerja sistem pencernaan 

-
(Source: shutterstock)
Susu kambing mengandung laktosa yang lebih rendah daripada susu sapi, hal ini membuat susu kambing mudah diserap tubuh. selain itu, gumpalan protein susu kambing lebih lembut dan mudah dicerna.

Melembabkan kulit 

-
(Source: pexels.com/JuanPablo)
Susu kambing baik untuk kesehatan kulit, kandungan PH yang setara dengan kulit akan membuat kulit tampak lembab dan lembut. Untuk mendapatkan manfaat susu kambing, bisa dengan menggunakan masker susu kambing secara rutin 3 kali dalam seminggu.

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X