Banyak artikel yang memberi informasi tentang bagaimana menghilangkan lemak tubuh, terutama lemak di sekitar perut, paha, dan tungkai.
Berbagai hasil yang luar biasa ditawarkan saat mengikuti diet tertentu. Tapi hal ini sepenuhnya tidak bisa kamu percaya.
Sebelum kebohongan itu membuat kamu sesat, berikut ini beberapa kebohongan yang harus diketahui.
1. Dapat menargetkan lemak di satu area dan menghilangkannya
Pengurangan titik atau kehilangan lemak yang ditargetkan, itu tidak mungkin. Berapa banyak lemak yang dibakar oleh tubuh kamu bergantung pada metabolisme dan tingkat kebugaran secara keseluruhan, itulah sebabnya alih-alih kehilangan lemak yang ditargetkan, fokus kamu harus pada pengurangan lemak dari seluruh tubuh.
2. Kamu harus mengurangi lemak dan karbohidrat dari makanan untuk menghilangkan lemak tubuh
Lemak dan karbohidrat mendapat reputasi buruk dan itu hanya karena asupan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan karbohidrat sederhana terkait dengan penambahan berat badan, kolesterol tinggi, obesitas, dan bahkan penyakit jantung.
Namun lemak dan karbohidrat memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan yang sehat.
3. Boleh makan apa saja selama berolahraga untuk menghilangkan lemak
Tubuh membutuhkan energi dari makanan untuk melakukan aktivitas dengan baik, termasuk olahraga. Maka secara alami, jika kamu tidak makan makanan yang benar, kamu tidak akan bisa mendapatkan yang terbaik dari rutinitas olahraga. Jadi semuanya harus dilakukan dengan seimbang.
