10 Cara Menghilangkan Stres dengan Langkah Mudah

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 16:44 WIB
Ilustrasi cara menghilangkan stres (photo/unsplash/@thefakebhogra)
Ilustrasi cara menghilangkan stres (photo/unsplash/@thefakebhogra)

Stres merupakan kondisi ketegangan emosional yang sering dialami setiap orang karena adanya kendala, beban atau masalah.

Stres yang terus dibiarkan dapat memicu timbulnya berbagai penyakit seperti asam lambung, hipertensi, bahkan depresi.

Oleh karena itu, stres harus segera diatasi dengan melakukan berbagai cara menghilangkan stres yang bisa dicoba dengan mudah.

Di antaranya dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan aktivitas menghibur yang menenangkan pikiran.

Cara Menghilangkan Stres dengan Langkah Mudah

Stres yang kamu rasakan dapat berdampak pada suasana hati dan kinerja, maka dari itu penting untuk mencari cara menghilangkan stres yang tepat.

Kalau kamu penasaran, bagaimana cara meredakan stres dengan cepat dan tepat, berikut Indozone bagikan cara menghilangkan stres dengan langkah mudah.

1. Makan cokelat hitam

-
Ilustrasi cokelat hitam (photo/unsplash/@charissek)

Berdasarkan Journal Proteome Research, mengonsumsi cokelat hitam terbukti ampuh menghilangkan stres.

Meski rasanya lebih pahit, cokelat hitam mengandung kadar kakao yang lebih tinggi dan gula lebih rendah.

Pada cokelat hitam terdapat polifenol, flavonoid, theobromine, zinc, kafein dan sejumlah vitamin.

Kandungan tersebut dapat mengatasi stres, menenangkan rasa cemas dan memperbaiki mood.

2. Minum teh hijau

-
Ilustrasi teh hijau (photo/unplash/@navisky)

Saat stres melanda, pertolongan pertama yang dapat kamu lakukan dengan mudah adalah meminum teh.

Teh yang disarankan untuk meredakan stres adalah teh hijau karena mengandung asam amino yang derivatif dan theanine.

Kandungan tersebut dapat membuat tubuh dan pikiran lebih rileks dan meredakan kecemasan.

Tak hanya dapat menghilangkan stres, teh hijau juga bisa meredakan sakit kepala dan mencegah penuaan.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X