Apa kamu tipe orang yang sulit tidur nyenyak? Saat ini terjadi tentu saja mengganggu kesehatan kamu. Kondisi ini dapat untuk kamu atasi dengan makan beberapa makanan ini. Apa saja ya?
1. Salmon
Salmon memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan otak. Tapi lemak yang ada di dalam omega-3 juga bisa mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Sehingga buat tidurmu nyenyak.
2. Almond
Kacangan almond merupakan sumber magnesium terbaik yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh. Kandungan magnesium inilah yang baik untuk membuat tidur nyenyak, sehingga tidur kamu berkualitas.
3. Cokelat
Cokelat memiliki kandungan dopamin yang cara kerjanya hampir sama dengan obat bius, sehingga saat konsumsi cokelat dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak, karena membuat otak lebih rileks dan tenang.
Artikel Menarik Lainnya:
- Indonesia Resmi Larang Turis dari Tiongkok Masuk & Transit di RI
- Bandel di Kereta, Bocah Ini Diletakkan Ayahnya di Tempat Bagasi
- Usai Angkut WNI dari Tiongkok, Batik Air PK-LDY Disterilisasi
