Pekerjaan yang menumpuk, ditambah waktu yang seakan kejar-kejaran seringkali membuat kita harus melewatkan atau menunda waktu makan.
Padahal, terlalu sering mengabaikan rasa lapar justru akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Menahan lapar yang dimaksud ini bukan karena puasa ya guys.
Jika kamu sering mengabaikan perut yang keroncongan, tidak menutup kemungkinan dapat memperlambat pertumbuhan, merusak jaringan metabolisme serta kinerja beberapa organ vital dalam tubuh.
Berikut ini beberapa dampak yang akan kamu alami apabila terlalu sering menunda waktu makan.
1. Kelelahan
Salah satu efek samping kelaparan yang paling umum adalah kelelahan. Selain itu, rasa lapar dapat mengganggu keseimbangan vitamin esensial dan memperlambat proses fisiologis tubuh.
Alhasil, seseorang akan merasa cepat lelah, bahkan bisa menyebabkan pingsan. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat memberi kamu energi dan membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit.
2. Asam Lambung Naik
Efek yang satu ini pastinya sudah familiar di telinga kita dan kamu juga mungkin pernah mengalaminya. Secara ilmiah, saat tubuh kita tak mendapatkan asupan makanan, produksi asam lambung memang tak terhambat.
Tapi, produksi asam yang tak disertai makanan ini kemudian justru secara perlahan membakar lapisan perutmu. Akibatnya, timbulah rasa nyeri yang disebut maag.
3. Malnutrisi
Kondisi ini banyak terjadi di masyarakat-masyarakat negara miskin. Masalahnya adalah hal ini bisa menyebabkan dampak kesehatan yang lebih serius.
Sebagai contoh, banyak penderita masalah malnutrisi yang sampai mengalami masalah night blindness atau kesulitan saat melihat cahaya yang gelap atau redup gara-gara kekurangan asupan vitamin A.
Selain itu, banyak penderita yang mengalami masalah anemia akibat kekurangan asupan zat besi atau gangguan sistem kekebalan tubuh karena kekurangan asupan vitamin C dan antioksidan.
4. Gangguan pada kinerja otak
Salah satu gangguan yang disebabkan oleh telat makan adalah terjadinya gangguan pada kinerja otak. Adapun tanda-tanda yang bisa dirasakan jika otak tidak bekerja dengan benar, antara lain sering merasakan pusing dan tidak fokus dalam menyelesaikan suatu pekerjaan.
5. Ketidakseimbangan elektrolit
Kelaparan menyebabkan sejumlah nutrisi penting hilang. Hal ini terjadi karena minimnya konsumsi elektrolit harian. Mineral yang dibutuhkan jantung untuk tetap sehat adalah potasium, sodium, kalsium, dan magnesium. Kekurangan beberapa mineral ini menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
