Beberapa orang ada yang mengalami sakit kepala sebelum atau sesudah menstruasi. Biasanya ditandai dengan gejala, seperti muntah, mual, kepala terasa berdenyut-denyut, sensitif terhadap cahaya, serat mata seperti tertekan ke belakang.
Kondisi ini terjadi akibat ketidakseimbangan hormon atau kadar zat besi (iron) yang rendah.
Jika masalah ini kerap kamu alami sebelum atau sesudah menstruasi, dapat kamu cegah dengan beberapa cara berikut ini. Apa saja?
1. Relaksasi
Untuk mengurangi rasa sakit, coba lakukan gerakan relaksasi.
2. Akupunktur
Dengan kamu melakukan teknik akupunktur, juga dapat membantu meringankan sakit kepala.
3. Kompres es
Dengan mengkompres area yang terasa nyeri, misalnya di kepala atau leher, menggunakan handuk juga dapat meredakan sakit kepala.
4. Obat
Obat sakit kepala yang bisa kita dapatkan di warung-warung atau apotik juga dapat mengatasi rasa sakit kepala.
