Diabetes merupakan risiko umum yang banyak dialami orang di seluruh dunia. Tapi kondisi ini dapat diturunkan dengan melakukan perubahan pola makan atau gaya hidup.
Diabetes tipe-2 dapat disebabkan oleh tubuh yang tidak memproduksi cukup hormon insulin, atau tubuh tidak bereaksi terhadap insulin. Tanpa cukup hormon, tubuh berjuang untuk mengubah gula dalam darah menjadi energi yang dapat digunakan.
Membuat beberapa perubahan pada makanan harian adalah salah satu cara termudah untuk mengelola kadar gula darah kamu.
Dilansir dari Express, menurut situs medis Diabetes.co.uk, jus buah dapat meningkatkan peluang terkena diabetes tipe-2.
Ini karena jus buah mengandung sejumlah besar gula tambahan, yang kemudian meningkatkan kadar gula darah dalam waktu yang sangat singkat.
Minum hanya tiga porsi jus buah setiap minggu dapat meningkatkan risiko diabetes hingga delapan persen, ungkap para ilmuwan.
Itulah kenapa penderita diabetes disarankan untuk tidak minum jus buah, makanlah buah utuh yang jauh lebih sehat.
Buah utuh cenderung mengandung serat larut, yang membantu melancarkan pencernaan. Ini juga memperlambat peningkatan kadar gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes.
Tapi masih mengandung karbohidrat, yang juga bisa memicu hiperglikemia pada beberapa pasien, jika dimakan dalam jumlah banyak.
Nah, meski buah utuh jauh lebih sehat, tapi jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
