Mendapatkan cukup tidur sangat penting karena ini berkaitan dengan kesehatan kita. Kualitas tidur secara langsung memengaruhi kesehatan mental dan fisik serta kualitas hidup, termasuk produktivitas, keseimbangan emosional, kesehatan jantung, berat badan, dan masih banyak lagi.
Beberapa orang ada yang mudah untuk tidur di mana saja, tapi beberapa orang juga ada yang sangat sulit untuk tidur dan ini bisa dipengaruhi banyak hal, salah satunya penggunaan ponsel.
Orang-orang yang sulit tidur membuat mereka membutuhkan bantuan masker tidur yang menutupi matanya. Ini dinilai sebagai solusi agar tidak ada gangguan saat tidur.
Dilansir dari Boldsky, menggunakan masker tidur memberikan beberapa manfaat. Berikut manfaatnya:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Sebuah studi menunjukkan bahwa otak akan memproduksi lebih banyak melatonin (hormon yang mengontrol tidur dan siklus bangun) saat tidur dalam keadaan gelap, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur. Itu artinya bantuan masker tidur membuat tidur kamu berkualitas.
2. Membuat tidur lebih cepat
Mengenakan masker tidur mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berbaring di tempat tidur karena kegelapan total meningkatkan tingkat melatonin tubuh kamu yang akan membuat tidur lebih cepat daripada tidak memakai masker tidur.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Beberapa masker tidur yang terbuat dari sutra atau serat ekstra lembut lainnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Itu artinya tidur pakai masker mata mengurangi kulit kita bersentuhan dengan bantal yang bisa merusak kulit kita.
4. Dapat membantu mengatasi migrain
Sensitivitas cahaya adalah gejala yang umum dan tidak menyenangkan bagi penderita migrain kronis. Masker tidur dapat membantu memberikan kegelapan total, yang dapat membantu meredakan nyeri yang berdenyut-denyut.
