Bayi yang sudah berusia enam bulan ibu harus memberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Pemberian MPASI sangat dianjurkan dibuat dari bahan makanan yang menyehatkan, untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Seperti yang sudah dilansir dari berbagai sumber, berikut ini bahan-bahan MPASI yang bergizi baik untuk si kecil.
Apa saja ya?
1. Sayuran
Sayuran penting untuk mendapatkan gizi yang seimbang, mom dapat memberikan jenis sayuran seperti bayam, wortel, kubis, brokoli, sawi hijau, tomat, labu kuning, dan juga mentimun.
2. Protein nabati
Protein nabati seperti tempe, tahu, alpukat, kacang hijau dan kacang-kacang lainnya. Makanan ini juga bantu tumbuh kembang si kecil.
3. Karbohidrat
Karbohidrat juga penting untuk si kecil konsumsi, karbohidrat bisa ibu dapatkan dari beras merah, kentang, singkong, ubi, talas dan tepung beras.
4. Lemak tambahan
MPASI juga bisa semakin bergizi dengan tambahan lemak dari unsalted butter, minyak kanola, ekstra virgin olive oil, minyak kedelai dan salted butter.
5. Protein hewani
Protein hewani juga penting untuk mom masukkan dalam MPASI, mom bisa mendapatkannya dari berbagai jenis ikan, telur ayam, daging ayam, daging sapi, hati ayam, keju, yoghurt dan berbagai jenis seafood.