Berat badan bisa menjadi isu yang sangat sensitif bagi banyak orang. Tak jarang, masalah berat badan bahkan dapat memicu stres.
Apalagi jika stres dilampiaskan dengan banyak makan, maka berat badan justru jadi bertambah naik.
Bagi kamu yang merasa berat badan sudah berlebihan, sebaiknya kamu segera diet untuk mengurangi berat badan.
Sedangkan bagi kamu yang masih bingung apakah berat badan tergolong normal atau malah berlebih, kamu bisa menghitung berat badan ideal terlebih dahulu.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Cara menghitung berat badan ideal bisa kamu lakukan dengan menggunakan rumus atau langsung mengukur lingkaran yang ada di tubuh.
Inilah lima cara menghitung berat badan ideal untuk menilai apakah berat badan kamu sudah normal atau dikategorikan kelebihan berat badan.
1. Menggunakan kalkulator BMI
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan menggunakan kalkulator BMI (Body Mass Index).
BMI atau IMT (Indeks Masa Tubuh) merupakan cara untuk menghitung berat badan berdasarkan tinggi dan berat badan seseorang.
Perhitungan yang dapat dilakukan dengan rumus kalkulator BMI ini cukup mudah, yaitu berat badan dibagi dengan tinggi badan.
Berat badan ideal = Berat badan (kg) : Tinggi badan2 (m)
Contohnya, bagi kamu yang mempunyai berat badan 53 kg dengan tinggi badan 1,63 meter maka rumusnya adalah 53:1,632 = 53:2,65 = 20.
Setelah mendapatkan hasil dari kalkulator BMI tersebut, langkah selanjutnya kamu tinggal menyesuaikan dengan tabel kalkulator BMI di bawah ini.
- Angka BMI yang normal adalah pada kisaran 18,5-25.
- Apabila angka BMI di atas dari 25 maka menunjukkan berat badan berlebih.
- Apabila angka BMI di bawah 18 maka menunjukkan kurang berat badan.
- Angka BMI melebihi 40 sebaiknya segera mendapatkan penanganan secepatnya.
Dari tabel kalkulator BMI di atas, dapat disimpulkan bahwa angka BMI 20 menunjukkan bahwa berat badan kamu tergolong ideal.
2. Memakai rumus Broca
