Disebut Buah Nabi, Ini 5 Manfaat Kurma yang Menakjubkan untuk Tubuh

- Kamis, 15 April 2021 | 12:53 WIB
Kurma menjadi buah andalan untuk buka puasa hingga sahur (Pexels Naim Benjelloun)
Kurma menjadi buah andalan untuk buka puasa hingga sahur (Pexels Naim Benjelloun)

Kurma menjadi buah yang identik dengan bulan suci Ramadan. Memiliki banyak kandungan gizi, kurma juga menyimpan manfaat luar biasa saat dikonsumsi untuk buka puasa.

Tiga butir kurma dan segelas air putih dianggap sudah cukup untuk menjadi menu awal berbuka puasa. Rasululullah SAW juga menganjurkan kurma untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur.

Berbagai khasiat dalam kurma menjadikan buah tersebut semakin laris manis diburu untuk menjadi takjil saat buka buasa. Berikut Indozone merangkum 5 manfaat buah kurma untuk tubuh.

Baca Juga: Rahasia Bikin Daging Cepat Empuk Tanpa Berubah Rasa, Cukup Pakai Biji Kurma

1. Mengembalikan Energi Tubuh

-
Energi tubuh hilang saat berpuasa (Foto: Pexels).

Usai berpuasa, tubuh tentu menjadi lemas dan membutuhkan asupan gizi yang tepat saat berbuka puasa. Kurma merupakan buah yang sempurna untuk menjadi menu berbuka puasa karena di dalamnya mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang bisa mengembalikan energi tubuh.

Dilansir dari Healthline, kurma juga mengandung banyak serat yang bagus untuk pencernaan. Dalam 100 gram kurma terdapat 7 gram serat yang berfungsi untuk mencegah sembelit hingga memyehatkan pencernaan.

2. Membuat Otak Sehat

Mengonsumsi kurma juga memberikan manfat untuk otak. Menurut riset yang diterbitkan di Neural Regeneration Research 2016 silam. Kurma menyediakan perlidungan untuk melawan inflamasi.

Penanda inflamasi nantinya berkaitan erat dengan risiko penyakit neurodegenatif tinggi seperti Alzheimer. Kurma juga mampu memberikan perlawanan untuk tekanan oksidatif pada otak.

3. Mencegah Risiko Diabetes

-
Diabetes bisa dicegah dengan makan kurma (pexels/nataliya-vaitkevich)

Meskipun rasanya manis, namun kurma nayatanya ampuh mencegah risiko terkena penyakit diabetes. Serat tak larut dicerna lebih lambat dalam tubuh sehingga membantu untuk mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.

Sebuah riset yang diterbitkan Nutrition Jounal juga pada 2011 juga menyebut jika kurma tak akan langsung membuat kadar gula darah melesat setelah dikonsumsi.

4. Mencegah Anemia

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X