Kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan, pasti saat bangun pagi langsung menimbang berat badan. Tapi memantau timbangan beberapa kali sehari hanya akan membuat kecewa, karena turun-naiknya berat badan sepanjang hari.
Perlu untuk kamu ketahui bahwa turun-naik berat badan merupakan hal yang normal, hal ini tidak perlu kamu khawatirkan. Secara umum, berat badan kita naik-turun sepanjang hari sebesar 500 gram hingga 1 kilo. Itu semua tergantung pada kapan kamu makan atau melakukan olahraga intens atau apakah sedang menstruasi.
Berat badan menjadi sedikit lebih rendah di pagi hari dibandingkan sore dan malam hari. Seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini alasannya:
- Pada dasarnya saat bangun tidur tubuh mengalami dehidrasi, ini karena tidur selama 7-8 jam tanpa makan atau minum apapun membuat kita dehidrasi, sehingga berat badan cenderung turun saat pagi hari.
- Retensi air dalam tubuh karena asupan natrium dan karbohidrat yang tinggi dapat meningkatkan jumlah timbangan. Retensi air dapat membuat merasa kembung, hingga dapat menambah berat badan. Di pagi hari perut kita kosong dan air tubuh hilang melalui keringat, pernafasan dan buang air kecil, sehingga berat badan cenderung turun.
Untuk itu, tidak perlu menimbang berat badan terlalu sering. Namun pagi hari adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan karena perut masih dalam keadaan kosong. Supaya lebih akurat ukur timbangan sebelum makan dan minum apa pun, tepat setelah buang air besar.
Artikel Menarik Lainnya:
- Hawaii Tidak Terima Wisatawan Asing Hingga Oktober
- Cerita Via Vallen Hadapi Orang Kesurupan Hantu 'Bandel', Gegara Kencing di Pohon
- Indonesia Dinilai Gagal dalam Menangani Virus Corona, Benarkah?
