Cegukan Mengganggu? Begini Cara Menghilangkannya!

- Senin, 4 Januari 2021 | 17:46 WIB
Ilustrasi Cegukan (Photo/Ilustrasi/Freepik)
Ilustrasi Cegukan (Photo/Ilustrasi/Freepik)

Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya cegukan. Walaupun akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, namun cegukan bisa mengganggu proses makan dan berbicara. Bahkan parahnya akan tersedak.
 
Cegukan terjadi saat diafragma mulai kejang tanpa disengaja. Saat kejang, kita biasanya menarik napas secara tiba-tiba dan pita suara menutup, sehingga menyebabkan suara yang khas.

Jika Anda mengalami cegukan kronis yang berlangsung lebih dari 48 jam, segera konsultasikan ke dokter.

Kemungkinan hal ini merupakan tanda dari kondisi yang membutuhkan perawatan serius.

Baca Juga : Manfaat Buah Lo Han Kuo untuk Kesehatan

Adapun beberapa cara mengatasi cegukan ringan, sebagai berikut:

1. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama sekitar 10 hingga 20 detik, lalu keluarkan perlahan. Ulangi seperlunya.

2. Peluk lutut Anda. Duduklah di tempat yang nyaman dan dekatkan lutut ke dada, kemudian tahan selama dua menit.

3. Kompres dada Anda dengan cara condongkan tubuh atau membungkuk ke depan. Hal ini dapat memberi tekanan pada diafragma Anda.

4. Tekan diafragma Anda dengan menggunakan tangan untuk memberikan tekanan ke area tepat di bawah ujung tulang dada.
    
5. Tutup hidung saat menelan air.

6. Minum air dingin. Menyeruput air dingin secara perlahan dapat membantu merangsang saraf vagus.
    
7. Secara perlahan minum segelas air hangat tanpa henti bernafas.

8. Alihkan perhatian dengan sesuatu yang menarik. Cegukan sering kali hilang dengan sendirinya saat Anda berhenti berfokus padanya. Misalnya dikagetkan oleh teman.

Nah, tips-tips tersebut hanya berlaku untuk kasus yang berlangsung selama beberapa menit atau jam.

Artikel Menarik Lainnya:

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X