Hindari Konsumsi Salad Pakai Mayones, Ini Alasannya

- Minggu, 7 Maret 2021 | 16:26 WIB
Ilustrasi salad dengan mayones. (Freepik)
Ilustrasi salad dengan mayones. (Freepik)

Banyak orang menganggap salad sayur dan buah bersama mayones adalah makanan sehat.Tidak sedikit juga orang yang sedang diet menambahkan mayones sebanyak-banyaknya untuk rasa salad yang lebih nikmat.

Padahal mayones justru mengandung banyak lemak dan kalori sehingga bisa membuat berat badanmu malah makin bertambah.

Melansir Popsugar, Minggu (7/3/2021), 4 sendok makan mayones pada salad sama dengan 518 kalori. Mayones yang bukan rendah lemak umumnya mengandung sekitar 100 kalori. 

BACA JUGA: Tanpa Menyiksa, Ikuti Tips Diet ala Deretan Selebriti Hollywood

Meski demikian, mayones juga mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B12, vitamin D, dan vitamin E yang sangat baik untuk tubuh.

Nah sebagai penggantinya, kamu bisa menambahkan selai buah alpukat, minyak zaitun, dan yoghurt untuk penambah rasa salad.

Rasanya memang tidak senikmat mayones, namun kandungan gizinya tentu lebih menyehatkan.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari menggunakan mayones pada salad kalau kamu ingin diet. Tambahkan saja mayones secukupnya dan jangan terlalu berlebihan.


Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Edi Hidayat

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X