Tidur siang merupakan aktivitas menyenangkan dan cukup langka didapatkan bila kamu termasuk salah satu orang yang disibukkan dengan berbagai macam kegiatan yang kamu lakukan di siang hari.
Saat masa kecil dulu, orang tuamu pasti kerap menyuruhmu untuk tidur siang sepulang sekolah, bukan?
Salah satu manfaat tidur siang adalah kondisi emosi yang lebih stabil, mengatasi kelelahan setelah beraktivitas, membuat tubuh lebih segar dan mengembalikan kinerja otak secara lebih maksimal. Namun, bila tidur siang dilakukan terlalu berlebihan setiap harinya tentu saja hal ini akan berakibat buruk bagi kesehatanmu.
Lalu apa sajakah efek buruk yang akan didapatkan bila kamu terlalu lama tidur siang?
Efek yang pertama yaitu kamu akan mengalami kesulitan tidur saat malam hari. Hal ini dikarenakan tubuhmu sudah merasa lebih segar dan tak mengantuk di malam hari sebab kamu sudah tidur terlalu lama di siang hari.
Dan keesokan harinya kamu justru akan mengantuk sebab tak bisa tidur saat malam hari hingga hal ini akan berpengaruh buruk pada kesehatan dan juga kinerjamu. Selain itu tubuh dapat terserang berbagai macam penyakit seperti sakit jantung hingga diabetes dikarenakan terjadinya sindrom metabolik pada tubuh.
Sindrom metabolik adalah suatu kondisi disaat kadar lemak, kolesterol, tekanan darah dan gula darah dalam tubuh mengalami peningkatan. Dan tidur siang secara berlebihan bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Nah, untuk menghindari efek buruk tersebut, maka disarankan agar kamu tidur siang selama kurang lebih 20 sampai 30 menit saja per harinya. Jadi, yuk gunakan waktu tidur siangmu dengan baik agar kamu dapat merasakan manfaat yang sesungguhnya.
