Akhir Pekan Tetap Bugar, Ini Tips Sehat yang Harus Kamu Lakukan

- Sabtu, 13 Juni 2020 | 16:13 WIB
Ilustrasi tubuh bugar saat akhir pekan (Pexels/Andrea Piacquadio)
Ilustrasi tubuh bugar saat akhir pekan (Pexels/Andrea Piacquadio)

Bersantai di akhir pekan memang menyenangkan, apalagi bisa kumpul dengan orang tersayang. Tapi kegiatan akhir pekan kadang membuat tubuh menjadi kurang prima ketika kembali beraktivitas.

Nah, supaya tetap bugar di akhir pekan, yuk lakukan beberapa tips ini yang sudah Indozone rangkum dari beberapa sumber:

1. Jangan habiskan waktu di tempat tidur

Akhir pekan memang enak berlama-lama di tempat tidur, tapi hal ini justru membuat akhir pekan kamu menjadi tak berkualitas dan bakal bikin tubuh tidak bugar.

2. Banyak bergerak

Supaya tubuh tetap bugar di akhir pekan sebaiknya kamu banyak bergerak, misalnya saja berolahraga atau membereskan rumah.

3. Minum air lebih banyak

Di akhir pekan kamu juga harus minum yang cukup, karena ini salah satu cara agar tubuh tetap sehat di akhir pekan.

4. Pilih makanan yang sehat

Meski akhir pekan kamu harus tetap makan-makanan yang sehat supaya tubuh tetap bugar. Pilihlah makanan yang kaya protein, seperti ayam dan ikan. Olahlah dengan cara di panggang, supaya rendah lemak.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X