Memiliki tubuh yang sehat merupakan sebuah kebanggaan tersendiri. Karena dibalik raga yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Sehingga kondisi ini akan menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit.
Untuk mendapatkan tubuh sehat, tentunya kamu harus mengonsumsi makanan yang sehat juga. Namun, selain itu kamu juga wajib membatasi dan menghindari beberapa makanan yang menyebabkan tubuh mudah terpapar penyakit. Makanan apa saja ya?
- Minuman tinggi gula
Minuman dengan kadar gula yang tinggi, seperti minuman bersoda, jus dalam kemasan, dan minuman berenergi sebaiknya dihindari atau dibatasi.
Jika sering dikonsumsi dalam jumlah besar, jenis minuman ini dapat memicu terjadinya resistensi insulin di tubuh.
Baca Juga: Antisipasi Penyakit Jantung Sejak Dini, Berikut Pencegahannya!
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
- Makanan cepat saji
Hindari pula makanan cepat saji atau junk food, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan daging olahan. Makanan jenis ini tidak hanya mengandung kalori yang tinggi, tapi juga rendah nutrisi.
Selain itu, makanan cepat saji juga dapat mendorong keinginan makan secara berlebih, sehingga bisa memicu kenaikan berat badan.
- Makanan ringan kemasan
Sama seperti makanan cepat saji, kebanyakan mengonsumsi makanan ringan kemasan yang dijual di pasaran, seperti permen, es krim, dan biskuit, juga tinggi kalori dan rendah nutrisi sehingga perlu dibatasi.
