Meski Punya Banyak Manfaat, Namun Ini Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

- Senin, 12 Oktober 2020 | 07:50 WIB
Ilustrasi minum air. (Freepik).
Ilustrasi minum air. (Freepik).

Seperti kita ketahui, air putih punya banyak sekali manfaat bagi tubuh. Bahkan, minum air putih adalah sebuah kewajiban jika kamu ingin memiliki efek tubuh yang sehat dalam jangka panjang. Setiap orang punya takaran air putih masing-masing, tergantung pada kebutuhan cairan dalam tubuh.

Namun, meski rutin minum air putih adalah bagian dari pola hidup sehat, terlalu banyak mengonsumsi air putih juga tidak baik untuk tubuhmu. Nah, untuk mencegah hal tersebut, berikut ini adalah dampak buruk dari minum air putih secara berlebihan yang perlu kamu ketahui.

1. Hiponatremia

Banyak minum air putih dapat menyebabkan kadar elektrolit menurun hingga menyebabkan kram atau kejang pada otot. Dampak lebih serius, kekurangan kadar elektrolit bisa menimbulkan gejala hiponatremia. Kondisi ini dapat terjadi akibat natrium di dalam darah dibawah batas normal dan terjadi ketidakseimbangan tubuh.

2. Mudah merasa lelah

Setiap ada benda dari luar yang masuk ke dalam tubuh, setiap bagian tubuh akan bekerja sesuai fungsinya masing-masing. Jika kamu terus mengonsumsi air putih secara berlebihan, ginjal yang bertanggung jawab untuk memfilter air minum akan bekerja dengan sangat keras. Kondisi ini dapat membuat tubuh melepaskan hormon yang membuatmu jadi mudah lelah.

3. Pembengkakan pada tubuh

Terlalu banyak minum air bisa membuat kadar garam atau natrium dan kadar elektrolit menjadi lebih encer. Padahal, kadar natrium di dalam darah sangat penting untuk anggota tubuhmu. Sehingga, jika kamu kekurangan kadar natrium, maka sel-sel di dalam tubuh akan membengkak karena harus menahan cairan.

4. Berpengaruh pada disorientasi

Sama seperti kekurangan cairan tubuh, kelebihan cairan tubuh juga dapat menyebabkan seseorang mengalami disorientasi. Seseorang akan mengalami perubahan mental dengan atau tanpa mereka sadari. Hal ini dapat terjadi karena elektrolit dalam tubuh tidak normal akibat terlalu banyak minum air putih. Pada tahap ringan, kamu hanya akan merasa kebingungan, sulit berpikir secara benar atau tidak fokus. Namun, pada dampak lebih serius, gejalanya bisa menimbulkan delusi atau halusinasi pada penderitanya.

Jika kamu ingin terhindar dari dampak buruk akibat terlalu banyak minum air, kamu harus mengetahui tanda-tanda kelebihan cairan tubuh. Biasanya hal ini dapat dilihat dari warna urin yang dikeluarkan oleh tubuh. Kebutuhan air dalam tubuh telah terpenuhi jika urin berwarna kuning pucat, namun jika warna urin terlihat jernih, kamu harus mulai mengurangi asupan air minum.

Artikel Menarik Lainnya:

Terapkan PSBB Transisi, DKI Jakarta Kembali Buka Lapangan Terbuka untuk Olahraga

DKI Terapkan PSBB Transisi, Mal dan Kafe Boleh Buka, Live Music Pun Boleh, Ini Aturannya

Konser Sudah Boleh Digelar di Jakarta, Ini 13 Kegiatan yang Diizinkan Disparekraf DKI

Halaman:

Editor: Edi Hidayat

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X