Saat hamil berat badan akan mengalami kenaikkan, meski demikian ibu juga harus perhatikan keseimbangan berat badan, jangan sampai berat badan ibu menjadi tidak normal.
Ketika berat badan rendah atau berlebih akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan saat hamil, bahkan sampai membahayakan bayi dalam kandungan. Karena nutrisi yang ibu konsumsi bukan hanya untuk dirinya melainkan juga untuk janin.
Nah, untuk mendapatkan berat badan yang seimbang, ini yang harus ibu lakukan. Apa saja ya?
1. Olahraga
Meski sedang hamil, bukan alasan untuk tidak berolahraga. Justru saat hami ibu harus berolahraga agar berat badan seimbang. Tak hanya itu, berolahraga saat hamil juga dapat menguatkan jantung ibu hamil, melancarkan peredaran darah, penyerapan kalsium, dan mencegah konstipasi.
2. Mengatur pola makan
Pola makan juga harus diatur saat hamil agar berat badan seimbang, saat hamil ibu disarankan untuk makan 5-6 kali sehari atau makan cukup namun dengan frekuensi lebih sering.
3. Konsumsi susu rendah lemak
Konsumsilah susu yang rendah lemak, susu rendah lemak baik untuk menjaga keseimbangan berat badan. Ibu hamil dapat mencampurkan ke berbagai makanan kesukaan.
