Self healing merupakan proses pemulihan luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain. Pada umumnya, luka batin diakibatkan oleh gangguan psikologis, trauma, atau semacamnya.
Beberapa luka batin ada yang bisa disembuhkan oleh diri sendiri, namun ada pula yang membutuhkan bantuan pakar.
Dalam psikologi, self healing memiliki arti penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri untuk bangkit dari penderitaan.
Self healing dilakukan dengan tujuan untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.
Nah, bagi kalian yang sedang galau atau bertengkar dengan pemikiran sendiri, self healing mungkin bisa menjadi salah satu solusi.
Untuk melakukan self healing ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Simak di sini.
1. Berpikir Positif pada Diri Sendiri
Sugesti positif merupakan cara terbaik untuk melawan pikiran negatif. Hal ini dapat dimulai dengan berbicara lembut terhadap diri sendiri dengan mengatakan bahwa hari ini dilalui dengan baik, bahwa kamu kuat, dan berjanji untuk menjadikan penyesalan atau kegagalan sebagai kekuatan untuk bangkit.
Sebelum berpikir positif, kamu perlu melakukan relaksasi untuk menenangkan pikiran terlebih dahulu.
2. Memaafkan Diri Sendiri
Hidup dengan rasa bersalah terus-menerus hanya akan merugikan diri sendiri. Memaafkan orang lain atau memaafkan diri sendiri atas apa yang sudah terjadi memang sulit, tetapi dengan cara ini, kamu bisa melepaskan apa yang telah terjadi dan melanjutkan hidup tanpa beban masa lalu.
Dengan memaafkan, kamu telah berhasil mengatasi stres, melepaskan luka serta keresahan yang selama ini mengganggu.
3. Menerima Diri Sendiri
Permasalahan yang sering terjadi pada diri sendiri yaitu kita tidak bisa menerima diri sendiri apa adanya. Malah justru ingin menjadi seperti orang lain.
Hal itu membuat segalanya buruk karena kita terlalu berkonsentrasi pada situasi yang tidak nyata.
Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak menerima diri sendiri apa adanya, dengan sisi baik dan buruk serta dengan kegagalan masa lalu. Hal semacam itu sangat dibutuhkan untuk melakukan self healing.
