Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan hanya dilakukan dengan menahan haus dan lapar saja, tapi kita juga harus menahan emosi negatif seperti kemarahan.
Seperti yang dilansir dari Huffingtonpost, ini yang harus kamu lakukan untuk mengendalikan emosi selama berpuasa, simak yuk!
1. Salurkan emosi dengan baik
Emosi memang sesuatu yang wajar terjadi, tapi kamu perlu melepaskannya dengan cara yang sehat. Misalnya saja menceritakan apa yang terjadi dengan orang terdekat kamu atau kamu juga bisa melakukan meditasi serta bernyanyi.
2. Jangan langsung bereaksi
Ketika kamu emosi janganlah langsung untuk bereaksi, karena ini memicu kesalahan besar. Jadi, berusahalah untuk lebih tenang meski pun ini sulit, setiap orang pasti bisa melakukannya.
3. Ubah pola pikir
Emosi negatif yang kamu alami dapat kamu atasi dengan mengubah pola pikir kamu. Kamu dapat memikirkan seseorang yang bisa membuat kamu bahagia atau ingatlah peristiwa yang bisa membuat kamu tersenyum.
