Kehidupan masyarakat sudah berangsur normal di tengah pandemi Covid-19. Kendati demikian, masyarakat tetap harus menerapkan protokol kesehatan karena penularan virus corona baru atau SARS-CoV-2 masih terus terjadi. Langkah yang bisa dilakukan antara lain pakai masker, jaga jarak, dan sering cuci tangan.
Selain itu, masyarakat juga diimbau memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh untuk menjaga imunitasnya. Caranya dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari. Dengan begitu kebutuhan makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral) bisa tercukupi.
Dalam kondisi tertentu, terkadang ada orang yang membutuhkan multivitamin atau suplemen untuk melengkapi kebutuhan nutrisi. Salah satunya karena orang tersebut kurang makan sayur dan buah sehingga ada kekurangan nutrisi. Namun minum suplemen pun tak bisa sembarangan.
"Minum multivitamin jangan langsung sehabis makan, beri jarak. Sebab ada beberapa vitamin dan mineral yang bisa interaksi dengan bahan makanan lain. Kasih jarak biasanya 1-2 jam dan minumnya dengan air putih," ujar spesialis gizi klinik, dr Diana F. Suganda, M. Kes, Sp.GK dalam suatu webinar.
Aturan memberi jarak juga berlaku untuk minum obat. Lebih jauh dr Diana menjelaskan, terkait aturan minum obat biasanya akan disesuaikan dengan duration of action dan onset of action. Selain itu dilihat pula melihat interaksi antara obat dengan makanan.
"Ada obat yang harus diminum sebelum makan. Biasanya ini obat yang berfungsi melindungi mukosa lambung. Tapi ada obat-obat yang diminum saat makan dan ada obat yang sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong," pungkas dr Diana kepada Indozone melalui pesan singkat.
Artikel Menarik Lainnya:
- Banyak yang Belum Tau, Ini Beda Geprek Bensu dengan I am Geprek Bensu
- Kasus Corona di AS Bertambah, Harga Minyak Terjungkal
- Teknik Bercerita Bisa Tambah Nilai Jual Destinasi Wisata
