Munculnya teknologi, kemajuan digital, hidup kita pasti akan jadi lebih mudah. Karena dengan kemajuan teknologi, kita dengan mudah untuk berkomunikasi dengan orang-orang terdekat kita.
Tapi, lingkungan yang modern dan maju seperti saat ini bisa berdampak drastis pada fisik dan kesehatan mental seseorang.
Karena saat ini banyak orang yang bangun dengan perasaan yang sangat cemas tentang pekerjaan yang akan dijalani. Hal ini tentu tidak membuat kita santai dan tenang, meski dilingkungan modern.
Tapi kini ada tren kesehatan baru yakni 'Waking Rest' atau yang disebut juga 'bangun istirahat', yang diklaim dapat membantu orang mengelola stres dan meredakan kondisi mental mereka.
Baca juga: Selain Fisik, Bullying juga Berdampak terhadap Kesehatan Mental Anak
Tren kesehatan ini di mana kita membiarkan pikiran kamu mengembara bahkan ketika sedang terjaga. Ini melepaskan kamu dari apa pun yang mungkin dapat memengaruhi pikiran kamu dengan cara apa pun.
Lantas bagaimana cara memulai latihan ini?
Dilansir Times of India, kamu bisa memulainya dengan mengesampingkan keinginan kamu untuk memeriksa handphone saat bangun tidur dan ambil beberapa menit untuk menenangkan pikiran kamu, dan jangan lakukan apa pun saat pertama kali bangun tidur.
Jika ingin melakukan beberapa tugas, kamu cukup melakukan tugas sederhana yang tidak harus melibatkan mental. Inilah bagaimana kamu berlatih 'bangun istirahat' yang terbaik.
Tak ada salahnya untuk mencoba tren kesehatan baru ini demi menjaga kesehatan mental.
