Saat kamu sedang menjalankan ibadah puasa, tentu terdapat perubahan pola makan di dalamnya. Ternyata hal ini berpengaruh terhadap rasa mual yang bisa saja timbul secara tiba-tiba.
Ada beberapa hal penyebab seseorang merasakan mual kala berpuasa selain karena perubahan pola makan tadi. Apa saja ya?
1. Kurang Minum Air Putih
Kurangnya minum air putih saat berbuka puasa ataupun saat sahur dapat menjadi penyebab munculnya rasa mual. Hal ini dikarenakan tubuh mengalami dehidrasi yang mengakibatkan munculnya tekanan berulang di bagian bawah perut hingga membuatmu merasa mual.
2. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
Terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan yang memiliki rasa asam, asin atau pedas yang strong juga dapat menjadi alasannya. Ini disebabkan ketika berbuka puasa, pencernaanmu berusaha melakukan penyesuaian terhadap jenis makanan yang dikonsumsi namun kenyataannya lambungmu berada dalam kondisi kosong karena seharian berpuasa dan inilah yang menjadi pemicu rasa mual dalam tubuhmu.
3. Tidur Setelah Sahur atau Berbuka
Kebiasaan tidur setelah berbuka atau sahur juga menjadi penyebab kamu merasakan mual. Ketika kamu tidur namun dalam kondisi perut yang kenyang, sistem pencernaan akan bekerja lebih berat. Ini dapat memicu terjadinya tekanan berlebih pada dinding lambung sehingga menyebabkan timbulnya rasa mual.
Jadi, yuk ubah kebiasaan lamamu agar kamu tak terus-menerus merasakan mual kala menjalankan ibadah puasa!
