Minum secangkir kopi hitam tepat sebelum pergi ke gym dapat meningkatkan metabolisme. Ini karena kandungan kafein yang tinggi dalam kopi memberi lonjakan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
Dilansir dari Times of India, kopi hitam kaya akan berbagai antioksidan, magnesium, dan kalium.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko lebih rendah terkena obesitas dan diabetes tipe-2. Satu cangkir kopi hitam tidak memiliki kalori.
Teh hitam dan kopi hitam serupa tidak termasuk kandungan kafeinnya, yang lebih rendah pada teh hitam. Teh hitam tidak memiliki lemak jenuh dan meningkatkan kekebalan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hitam secara teratur kehilangan berat badan ekstra. Sementara kalori secangkir teh hitam memiliki dua kalori.
Kedua minuman tersebut sehat dan tergantung pada manfaat yang kamu cari. Jika kamu berolahraga di pagi hari, kopi hitam lebih baik untuk memulai metabolisme dan memberi kamu energi yang dibutuhkan untuk berolahraga di gym.
Namun jika kamu tidak suka mengonsumsi terlalu banyak kafein, teh hitam bisa menjadi pilihan yang baik. Orang yang menderita masalah kecemasan dan hipertensi harus menghindari kopi hitam.
Para ahli menyarankan agar semua orang menghindari minum kopi hitam menjelang larut malam karena dapat mengganggu tidur.
