Apakah Konsumsi Vitamin C dan D Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?

- Minggu, 4 Oktober 2020 | 10:58 WIB
Ilustrasi vitamin C (Pexels/Polina Tankilevitch)
Ilustrasi vitamin C (Pexels/Polina Tankilevitch)

Vitamin merupakan nutrisi penting yang harus didapatkan tubuh agar tubuh tetap sehat. Tak hanya itu saja dengan terpenuhinya vitamin maka tubuh akan berfungsi dengan baik.

Kamu bisa mendapatkan vitamin dengan melalui diet seimbang, tetapi beberapa orang mungkin mengonsumsi suplemen untuk memastikan mereka mendapatkan cukup.

Tapi apakah benar bahwa vitamin C atau D dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Dilansir dari Express Health, ahli gizi terkemuka Rhiannon Lambert mengatakan bahwa tubuh manusia itu kompleks dengan banyak reaksi biokimia yang terjadi sepanjang waktu, bekerja keras untuk melindungi kita dan mendukung sistem kekebalan kita.

Menurut Rhiannon, vitamin C dan D akan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kita bisa mendapatkannya dalam bentuk suplemen atau dalam makanan. Namun, vitamin C dan D adalah dua yang lebih penting.

Vitamin C dikenal sebagai vitamin kekebalan, karena vitamin ini masuk saat tubuh kamu sakit.

"Ketika kita sakit, tubuh kita menggunakan lebih banyak vitamin C sehingga menjaga agar tubuh tetap terisi adalah penting dan dapat membantu mengurangi waktu tidak sehat," jelas Rhiannon.

Sementara vitamin D juga berperan dalam kekebalan. Menurut  National Health Service (NHS) sangat penting memiliki kadar vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini berarti vitamin D mendukung sistem kekebalan.

Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari atau melalui makanan.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X