Vitamin C sangat penting bagi tubuh karena berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan tubuh mengalami gangguan kesehatan yang berujung pada penyakit tertentu.
Untuk mengatasi kekurangan vitamin C, mengonsumsi buah dan sayuran sumber vitamin C atau suplemen adalah pilihan yang tepat.
Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan beberapa penyakit yang ditandai dengan gejala tertentu.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini Indozone bagikan ciri-ciri tanda tubuh kekurangan vitamin C yang memicu penyakit.
1. Sariawan dan gusi berdarah
Vitamin C menjadi nutrisi untuk menjaga kesehatan mulut, gigi, dan gusi.
Tak heran jika kekurangan vitamin C mengakibatkan gusi bengkak dan berdarah serta sariawan.
Pada kondisi yang sangat parah, gusi menjadi busuk yang membuat gigi lebih mudah copot.
2. Kulit kering dan kusam
Vitamin C memiliki perang penting dalam memproduksi kolagen, yakni protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat tubuh.
Kekurangan asupan vitamin C dapat menurunkan kadar kolagen dalam tubuh.
Akibatnya, kulit menjadi lebih kering, teksturnya kasar, dan terlihat kusam.
3. Mudah lelah dan marah
