Insomnia atau kesulitan tidur di malam hari, merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang.
Selain susah terlelap, orang yang menderita insomnia biasanya memiliki durasi tidur yang sedikit dan kualitas tidur yang buruk.
Kondisi tersebut tentu berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental pengidap insomnia, bahkan memicu penyakit lainnya.
Indozone telah merangkum apa itu insomnia, apa penyebabnya, bagaimana gejalanya, dan cara mengatasinya di bawah ini.
Apa Itu Insomnia?
Pada hakikatnya, insomnia adalah kondisi ketika seseorang sulit tidur dan selalu terjaga di malam hari.
Gangguan tidur ini menyebabkan penderitanya kekurangan durasi tidur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Akibatnya, keesokan harinya tubuh menjadi tidak fit sehingga berdampak buruk terhadap aktivitas yang dilakukan.
Insomnia bisa terjadi dalam jangka waktu yang pendek (akut) hingga jangka waktu yang panjang (kronis).
Insomnia akut berlangsung selama satu malam hingga beberapa minggu, sedangkan insomnia kronis dapat berlangsung selama tiga bulan atau lebih.
Berdasarkan studi yang dilakukan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 27% pasien yang mengalami insomnia kebanyakan wanita daripada laki-laki.
Meski demikian, insomnia dapat menyerang siapa saja, namun lebih rentan terjadi pada orang berusia lanjut.
Penyebab Insomnia
Penyebab insomnia ternyata bervariasi. Dikutip dari Healthline, penyebab insomnia bergantung pada jenis sulit tidur yang dialami.
Yang pertama insomnia primer, yang tidak berkaitan dengan penyakit lain. Kedua, insomnia sekunder yang disebabkan oleh kondisi medis lain.
Insomnia primer
