Nasi sudah menjadi makanan pokok bagi masyarakat Indonesia pada umumnya. Terdapat dua jenis nasi yang bisa kita jumpai seperti, nasi merah dan nasi putih.
Kebanyakan orang lebih suka konsumsi nasi putih, padahal nasi merah lebih baik untuk kesehatan. Hal ini karena nasi merah memiliki lapisan kulit yang masih menutupi bijirin beras yang mengandung serat dan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Selain itu nasi merah juga kaya protein, zat besi, zinc, selenium dan vitamin B ketimbang nasi putih.
Nasi merah juga pilihan yang tepat jika kamu ingin diet, karena nasi merah mengandung gula yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan nasi putih.
Selain beberapa hal tersebut masih banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi nasi merasa dengan teratur, seperti dapat mengontrol diabetes, meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan tulang dan masih banyak manfaat lainnya.
Sehingga nasi merah sangat direkomendasikan oleh ahli gizi untuk dikonsumsi.
