Serangan vertigo bisa datang kapan saja dan di mana saja. Hal ini merupakan ancaman bagi kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, terdapat cara untuk mengurangi vertigo kambuh dan menyerang dengan menerapkan pola hidup sehat dan memilah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, juga penting bagi kita untuk mengelola pola diet yang sedikit banyak membantu keseimbangan cairan, namun tetap memberikan antioksidan dan makanan baik yang memiliki antiinflamasi bagi tubuh.
Baca Juga: Merenggut Nyawa Rektor Universitas Paramadina, Kenali Penyebab Vertigo
Adapaun makanan dan minuman yang wajib dihindari para penderita vertigo ialah:
Kafein
Kafein bukan hanya kopi, tapi juga di dalam teh, cokelat, minuman berenergi, dan minuman bersoda. Kafein disebutka dapat meningkatkan sensasi bunyi dering di dalam telinga.
Makanan Tinggi Garam
Asupan sodium adalah penyebab utama yang bisa memperparah vertigo. Mengkonsumsi garam dapat menyebabkan retensi kelebihan air di tubuh dan memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan. Kelebihan garam dalam makanan yang kita makan, bisa mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam loh.
Makanan manis
Sama buruknya dengan sodium tinggi, mengonsumsi makanan yang punya kandungan gula tinggi dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga, yang akhirnya mengakibatkan peningkatan gejala vertigo.
Makanan mengandung tyramine
Tyramine adalah asam amino yang diketahui memicu migrain dan kondisi lain yang dapat menyebabkan pusing dan vertigo. Contoh makanan yang mengandung tyramine, hati ayam, red wine, daging asap, sour cream, yogurt, acar ikan haring, cokelat, pisang, buah sitrus, buah ara, selai kacang, keju yang sudah matang.
Artikel Menarik Lainnya:
